Тренировка SHAPE DANCE  представляет собой комплекс упражнений и танцевальных связок, выполняемых под разнообразную музыку. Этот вид тренировки призван стимулировать функциональность сердечно-сосудистой системы, улучшить координацию движений, выпрямить осанку, сжечь лишний вес. Подобный эффект достигается путем использования различных танцевальных движений под соответствующую музыку. Тренировки, проводятся в быстром темпе под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца. К данному виду аэробики относятся: фанк – аэробика,  хик – хоп, латино – аэробика, джаз – модерн, афро – джаз и т.д.
В нашей танцевальной студии  каждый может выбрать тип себе по вкусу. Это разнообразие хорошо тем, что позволяет выбрать ту музыку, под которую вам лучше всего работается, потому что выбор практически безграничен. Каждое новое занятие будет проходить в отличном от предыдущего стиле, это позволит Вам попробовать себя в разных танцевальных направлениях и получить представление обо всех танцевальных стилях.
Особенное внимание на тренировке SHAPE DANCE уделяется мышцам нижней части тела – ноги, брюшной пресс, ягодицы. В результате занятий SHAPE DANCE  сжигается лишний вес, укрепляются мышцы, особенно нижней части тела, стимулируется работа сердечно – сосудистой системы, улучшается координация движений и осанка. Тренировка хороша и для детей, и для молодежи, и для взрослых.
Комплекс упражнений включает в себя два этапа, различающиеся по задачам и способу применения упражнений: на первом этапе занятий режим работы мышц преимущественно аэробно-танцевальный, на втором этапе доля силовых упражнений значительно больше. Заканчивается занятие упражнениями на растяжку всех мышц тела.
Результат регулярных занятий SHAPE DANCE   — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц, общее оздоровление организма.Занятия этим видом танцевального фитнеса приносят не только физическую пользу, но и избавляют от разнообразных комплексов. Повышается пластичность и гибкость тела, вы привыкаете часто танцевать и быть на виду, что не может не добавлять уверенности в себе. К тому же, тренировка SHAPE DANCE  – не только одна из самых действенных методик, но еще и одна из самых интересных.

Одежда для занятия - одежда комфортная, не сковывающая движения.
Танцевальная обувь - кроссовки.